อย่าแต่งงานด้วยเหตุผลต่อไปนี้

อย่าแต่งงานด้วยเหตุผลต่อไปนี้

by DollarFC

การแต่งงาน…เป็นยิ่งกว่าการตัดสินใจคบใครสักคน ที่จะร้างรากันไปเมื่อหมดรัก เพราะฉะนั้น การตัดสินใจที่จะใช้ชีวิตคู่กับใคร จึงต้องกลั่นกรองเป็นอย่างดี และจงอย่าแต่งงานด้วยเหตุผลต่อไปนี้…

 

 

         1. อย่าแต่งงานเพราะกลัวไม่ได้แต่งงานยิ่งอายุมากขึ้นเรื่อย ๆ ความกลัวนี่แหละจะทำให้คุณตัดสินใจไม่รอบคอบ และสุดท้ายคุณอาจแต่งงานกับใครสักคน ที่ไม่ได้รักเพียงเพื่อหนีคานทองเท่านั้น

2. อย่าแต่งงานเพราะคุณอยากออกจากบ้านเดิมครอบครัวเดิม หรืออยากเปลี่ยนวิถีชีวิตเดิม ๆเพราะคุณจะแน่ใจได้ไงว่าครอบครัวใหม่ของคุณ จะไม่มีปัญหาหรือจะเจอชีวิตที่ดีกว่า

3. อย่าแต่งงานเมื่อคุณกำลังอกหักหรือประชดใครความเศร้า ความเหงา ทำให้หลายคนเผลอตัวเผลอใจไปกับสิ่งที่ไม่ใช่ รอให้สภาพจิตใจของคุณเข้าที่เข้าทางเสียก่อน แล้วคุณจะมองภาพชัดขึ้น

4. อย่าแต่งงานเพราะคุณสงสารเขาความสงสารมันไม่ยั่งยืนเท่าความรัก การที่คุณยอมแต่งงานโดยไม่ได้รักต่างหากที่ทำร้ายกันได้มากกว่าไม่แต่งเพราะไม่รัก

5. อย่าแต่งงานเพราะทรัพย์สมบัติของเขาเป็นข้อเท็จจริงที่ทุกคนยอมรับกับสังคมในยุคปัจจุบัน ที่”ฐานะ” เข้ามาเป็นปัยจัยหนึ่งในการตัดสินใจเพื่อคบใครสักคน โดยลืมไปว่าเมื่อใช้ชีวิตคู่จริง ๆ เราต้องอยู่กับ “จิตใจ”ของคนคนนั้นมากกว่าสมบัติภายนอก

6. อย่าแต่งงานเพราะคิดว่าเปลี่ยนนิสัยเขาได้นิสัยของเขานั้นเปลี่ยนได้ แต่ “ยาก” และไม่ได้มีอะไรรับประกันเลยว่าหากเราแต่งงานด้วยแล้ว เขาจะยอมเปลี่ยนนิสัยบางอย่าง

7. อย่าแต่งงานเพราะความเหงาความเหงาถือเป็นปีศาจร้ายในใจมนุษย์ทุกคน ที่จะทำให้มนุษย์มักตัดสินใจผิดพลาด เมื่อมนุษย์ถูกครอบงำโดยความเหงา มักกระทำการใด ๆ โดยขาดการกลั่นกรองที่ดี และการตัดสินใจที่ถูกต้อง


สลัดความง่วง หลังมื้อเที่ยงกันเถอะ!

by DollarFC

คงไม่ปฏิเสธใช่ไหมคะ..สาวๆ ออฟฟิศ พอหลังมื้อเที่ยงทีไร ตกบ่ายมาก็ง่วงหงาวหาวนอน รู้สึกขี้เกียจไม่อยากจะทำอะไร หาก เป็นแบบนี้ทุกวันคงไม่ดีแน่ มาทำให้หลังมื้อเที่ยงของคุณกระปี้กระเปร่ากันเถอะค่ะ….

 

 

ทานอาหารเช้าหลังจากตื่นนอน 1 ชั่วโมง เติมพลังให้พร้อมลุยกับวันใหม่ด้วยมื้อเช้ากับเมนูโปรตีน ทานให้อิ่มพอเหมาะ ช่วยปรับระดับน้ำตาลในร่างกายให้สมดุลตลอดทั้งวันค่ะ
เมนูมื้อเที่ยงที่ให้พลังงานสูง อย่างอาหารประเภทโปรตีน หรือคาร์โบไฮเดรต เช่น อาหารทะเล ไก่ เนื้อ เต้าหู้ ถั่ว รวมทั้ง ผักผลไม้เติมความสดชื่น จะสามารถทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้นนะคะ

หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงที่ทำให้เกิดอาการง่วงและซึมเศร้า ทั้งเมนูของทอด ๆ ทั้งหลาย ชีส เนย ที่ต้องใช้พลังงานในการ เผาผลาญสูง เก็บไว้ทานมื้ออื่นจะดีกว่าค่ะ มิฉะนั้นจะลืมตาไม่ขึ้นเอาได้นะคะ

งดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะสารคาเฟอีนในชาและกาแฟจะทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายไม่คงที่ แล้วยังทำให้ร่าง กายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ไปด้วย นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยังทำให้มีอาการง่วงซึมได้ค่ะ

ดื่มน้ำเปล่าเติมความสดใส ตอนบ่ายช่วยให้ร่างกายกระตุ้นการผลิตเมทาบอลิซึม ซึ่งเป็นตัวเผาผลาญไขมันได้ดีและยังทำ ให้ผิวพรรณสวยใสอีกด้วยนะคะ


มหัศจรรย์!!! พบธงชาติ 6 ประเทศ ซ่อนอยู่ใน “ธงชาตินอร์เวย์”

by DollarFC

มีคนสายตาดีในเครือข่ายสังคมออนไลน์เฟซบุ๊กตั้งข้อสังเกตว่า บนผืนธงชาติของประเทศนอร์เวย์นั้น มีธงของรัฐ-ชาติอื่นๆ อีก 6 ประเทศซ่อนอยู่อย่างน่ามหัศจรรย์ อยากทราบว่ามีประเทศอะไรบ้าง ชมได้ที่ภาพด้านล่าง

 


การดูแลสุขภาพและผิวพรรณด้วย ผงโกโก้

by DollarFC

 

 

การดูแลสุขภาพบางครั้งไม่ใช่เรื่องยากเสมอไป เพราะหากเราได้ทานของโปรดอย่าง โกโก้ ที่สามารถดูแลสุขภาพและผิวพรรณเราได้ จะดีแค่ไหน ลองมาดูกันค่ะ
ผงโกโก้เป็นสารสกัดเพื่อสุขภาพ สำหรับคุณผู้หญิงที่ชอบดื่มโกโก้ หรือ ช็อกโกแลต คงจะชอบกันค่ะ เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพและผิวพรรณด้วยโกโก้มาฝากกันค่ะ เพราะวันนี้เรามีความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพโดยใช้โกโก้ โดยเบื้องต้นการดูแลสุขภาพผงโกโก้นั่นจะช่วยให้คุณ มีระดับคอเลสเตอรอล และผงโกโก้นั้นยังจะช่วยให้คุณผู้หญิงมีผิวพรรณที่กระจ่างใสขึ้นได้อีกด้วยค่ะ ลองมาดูกันดีกว่า

โกโก้ ช่วยดูแลผิว
ผิวพรรณก้เป็นสิ่งที่คุณผู้หญิงทั้งหลายต้องการ อยากจะมีผิวพรรณที่ขาวกระจ่างใส เนียนนุ่มขึ้นได้ วันนี้เรามีเทคนิคผวิสวยด้วยโกโก้มาฝา กันค่ะ เพราะโกโก้จะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว  ถ้าหากคนเป็นคนหนึ่งที่ชอบการมาร์คหน้า เราขอแนะนำสูตร มาร์คหน้าด้วยโกโก้กันค่ะ\

ส่วนผสม
ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ

จากนั้นผสมทุกอย่างให้เข้ากัน และนวดเบาๆบนผิวหน้า แล้วทิ้วไว้ประมาณ 10 -15 นาทีและจึงล้างออก ทำอย่างนี้อาทิตย์ละครั้ง รับรองผิวหน้าของคุณผู้หญิงจะเนียนใส ไร้ริ้วรอยค่ะ

โกโก้ ผู้ช่วยดูแลหัวใจ
ผงโกโก้เป็นสารสกัดที่ดีต่อสุขภาพ เพราะจะช่วยในการดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง รวมทั้งลดระดับไขมันไม่ดี LDL และยังลดความเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจได้อีกค่ะ เห็นไหมค่ะว่าผงโกโก้ มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังช่วยในเรื่องระบบการขับถ่ายให้ดีขึ้น
โกโก้ ช่วยผ่อนคลายความเครียด
โกโก้ หรือช็อกโกแลต คงเป็นของโปรดของใครหลายๆคน ที่สามารถผ่อนคลายความเครียดของคุณได้ เพราะกลิ่นของมันจะช่วยในเรื่องการบำบัดความเครียดได้ ดีต่อสุขภาพจิต


คาสิโนออนไลน์

by DollarFC

ruby888

เคล็ดลับในการเล่นคาสิโนออนไลน์

การเล่นสล็อตเกมส์ออนไลน์ที่มีทั้งความสนุกและความบันเทิง แต่ผู้เล่นมักจะเป็นฝ่ายสงสัย ถ้ามีวิธีพิเศษในการเล่นสล็อตเหล่านี้ที่จะเพิ่มโอกาสในการชนะการขนาดใหญ่ที่ดี นี้จะให้จำนวนของสล็อตเคล็ดลับที่จะช่วยให้เงินของคุณไปต่อไปเป็นกำลังมองหาที่บางช่องกลยุทธ์กลยุทธ์พยายามออกโดยผู้เล่นบางคน ในฐานะที่เป็นคุณเยี่ยมชมเว็บไซต์คาสิโน Ruby888 Casinoที่คุณจะเห็นรายการยาวของผู้ที่มีการตีหนึ่งครั้งใหญ่เมื่อเล่นออนไลน์และเว็บเหล่านี้มักมาพร้อมกับหน้าจอของการชนะผู้เล่นที่โชคดีเพื่อช่วยคัดท้ายคุณในทิศทางที่ถูกต้องเราได้รวบรวมของเราเคล็ดลับออนไลน์สล็อตเว็บไซต์ซึ่งเราหวังว่าจะได้คำตอบมากที่สุดหากไม่ได้ทั้งหมดของคำถามที่ช่องของคุณและแสดงความเชื่อใด ๆ คนได้รับการพยายามที่จะชนะเครื่องสล็อตสำหรับปีมันเป็นเพียงการไม่สามารถเป็นเครื่องสล็อตไม่ว่าจะเป็นที่ดินตามหรือสล็อตออนไลน์มักจะมีขอบคาสิโน แต่มีบางเกมสล็อตมีระบบการเล่นที่อาจช่วยเพิ่มระยะเวลาในการเล่นของคุณ คนได้รับการขึ้นมาพร้อมกับระบบเครื่องสล็อตและกลยุทธ์สำหรับปีที่ผ่านมาคุณจะสามารถเห็นบางอย่างในเมนูด้านขวามือภายใต้หัวข้อ”เคล็ดลับสล็อตยอดนิยม” ในฐานะที่เป็นช่องทางออนไลน์ Royal Ruby888 ผู้เล่นที่คุณจะได้รับการเรียกร้องที่มีคุณภาพจากหลายเว็บไซต์ที่คุณเล่นใด ๆ และเหล่านี้จะรวมถึงโบนัสที่ดีที่สุดช่องและช่อง Comps ด้านบนเพื่อที่จะชมเชยเว็บไซต์ของเราคุณจะพบช่วงของมือเลือกเว็บไซต์ช่อง, ที่เรารู้ว่าจะอยู่ถึงและเกินความคาดหวังของคุณ หนึ่งเว็บไซต์ดังกล่าวที่ยังมีช่องที่ไม่ซ้ำกันบางส่วนเป็น สล็อตแอบโซลูทที่มีบางส่วนของช่องแกนที่ดีที่สุดที่คุณจะพบทุกออนไลน์และเหล่านี้รวมถึงเกมเช่นเจนเนวาด้าและช่อง Goldenman เหล่านี้เป็นเพียงคู่ของเกมสล็อตที่ ได้รับการออกแบบเพื่อให้ผู้เล่นสล็อตเล่นเกมที่ยอดเยี่ยมและความอุดมสมบูรณ์ของรอบโบนัส Ruby888

โบนัสสล็อตที่ดีที่สุด

ทำให้งบประมาณที่เล่นเกมของคุณไปต่อไปและได้รับค่าสูงสุดทุกครั้งที่คุณนั่งลงเพื่อเล่นสล็อตออนไลน์ที่สามารถสร้างความแตกต่างจากการชนะหรือแพ้เซสชั่นและอีกต่อไปและสนุกสนานมากขึ้นช่วงที่สนุกมากขึ้นคุณจะมีที่กับในใจเรามีการติดตามลงและจะนำเสนอให้คุณที่ดีที่สุดเว็บไซต์สล็อตออนไลน์ Ruby888 ที่จะทำให้คุณที่ใหญ่ที่สุดและดีที่สุดโบนัสสล็อตโดยไม่คำนึงว่าคุณเป็นผู้เล่นใหม่หรือกลับมาคุณจะมั่นใจได้ที่ดีที่สุดของประสบการณ์ออนไลน์สล็อต ที่เว็บไซต์ทุกครั้งที่เรานำเสนอให้คุณถ้าเป็นหลักฐานที่ถูกต้องSlotocash คาสิโนจะให้ผู้เล่นใหม่ไม่มีเงินฝากโบนัสที่จำเป็นพร้อมกับบางใจกว้างโบนัสเงินฝากครั้งแรกเพื่อให้ทุกสิ่งที่ผู้เล่นใหม่เสริมบวกภักดี, ผู้เล่นปกติยังสามารถใช้ประโยชน์จากบางส่วนที่ดีตรงกับโหลดโบนัสรายเดือนเพื่อช่วยเพิ่ม ช่องของคุณ bankroll

ฝึกทำให้สมบูรณ์แบบ

กับการถือกำเนิดของเกมสล็อตโบนัสขั้นสูงและรอบคุณลักษณะที่คุณควรพยายามออกช่องใหม่ใด ๆ ในฟรีโหมดเล่นครั้งแรกเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังนี้ง่ายมากของเหล่าเกมคุณสมบัติเป็นทักษะที่ใช้และเป็นคำพูดเดิมไปปฏิบัติ ทำให้สมบูรณ์ ทั้งหมดของเว็บไซต์สล็อตออนไลน์ที่เรามีอยู่จะช่วยให้คุณทดสอบไดรฟ์ทั้งหมดของสล็อต Ruby888 ของพวกเขาในโหมดเล่นฟรี, จนกว่าคุณจะมั่นใจของการพยายามที่พวกเขาสำหรับเงินจริงนี้จะช่วยให้คุณเพื่อไปจับและหวังว่าต้นแบบรอบโบนัส .เว็บไซต์ที่เราขอแนะนำให้เป็นคาสิโนไททันและคาสิโนปรอทที่มีแรงบันดาลใจในช่วงที่ความกลัวของช่องวิดีโอโบนัสที่มีบางส่วนมีขนาดใหญ่มากที่ชนะขอบคุณศักยภาพบางอย่างที่คิดว่าดีออกที่ได้รับรางวัลโดยการสุ่มโบนัสเกม
Casinoadvisor มีหน้าที่มีประโยชน์มากเสนอเคล็ดลับสล็อตและคำแนะนำที่คุณอาจพบที่น่าสนใจ พวกเขายังมีข้อมูลคู่มือสล็อตทั่วไป
รหัสยังชอบที่จะใช้จุดนี้เพื่อให้ผู้เล่นสล็อตรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ใหม่ช่องเว็บไซต์ที่จะช้าที่จะนำเสนอช่วงของตัวเองของเกมสล็อต Ruby888 Casino เล่นฟรี ดังนั้นบุ๊คมาร์คและตรวจสอบเมื่อมันเปิดขึ้นและจะเป็นหนึ่งในคนแรกที่เล่น


ใหม่ล่าสุดของ ฟุตบอลออนไลน์

by DollarFC

winningft ใหม่ล่าสุดของ ฟุตบอลออนไลน์ ของบริษัทชั้นนำที่กำลังมาแรงในขณะนี้ WinningFT มีบริการกีฬายอดนิยมหลากหลายประเภท เลือกสนุกกับ ฟุตบอล บาสเกตบอล ชกมวย เบสบอล winningft
สนุกกันได้ทุกวันกับ winningft ฟุตบอลออนไลน์ และเกมส์ คาสิโนออนไลน์ อย่าง สล็อต ม้าแข่ง น้ำเต้าปูปลา บาคาร่า รูเล็ต ไฮโล และอื่นๆอีกมากมาย
เว็บเล่นบอลออนไลน์ที่กำลังนิยมอยู่ในขณะนี้ สืบเนื่องมาจากเกมส์วินนิ่ง ที่รู้จักกันดีในกลุ่มคอบอลทั้งหลาย WinningFT นอกจากจะเล่นบอลออนไลน์แล้ว ยังสามารถ เล่นกีฬาออนไลน์ กีฬาที่มีบริการคือ
ฟุตบอล , บาสเกตบอล, เทนนิส , ซูเปอร์คอมโบ, อเมริกันฟุตบอล, ฮอกกี้น้ำแข็ง, รักบี้, ฟอร์มูล่าวัน, มวย, สนุ๊กเกอร์ , ยิงเป้า, กอล์ฟ , แฮนด์บอล, คริกเก็ต, วอลเลย์บอล, พูล, เบสบอล, winningft จักรยาน, โมโตจีพี, กีฬาคอมแบ็ต,
บันเทิง, โบว์ลิ่ง, คันทรีสกี, ยิงปืน และกีฬาอื่นๆ ได้ รวมไปถึง E-Game

- กีฬาออนไลน์ WinningFT ONLINE เป็นเว็ปแทงบอลที่มีจำนวนผู้เล่นไว้วางใจมากที่สุดมาอย่างยาวนาน
- WinningFT ONLINE ราคาดี ราคาไหลตลอดเวลา สดตลอดทุกลีคการแข่งขัน
- สนุกกับ WinningFT ONLINE โดยไม่ต้องดาวน์โหลดติดตั้งโปรแกรม สามารถเล่นผ่านหน้าเว็บได้เลย
- สมัครเล่นกันแบบง่ายๆ กับ WinningFT ONLINE คาสิโนออนไลน์ ดูรายละเอียดได้ที่หน้า สมัครสมาชิก
- ฝาก ถอน เงินสด ชัวว์ 100% ใช้เวลาไม่เกิน 15 นาที รวดเร็ว
- ท่านสามารถ ติดต่อทีมงาน ได้ตลอด 24 ชั่วโมง ไม่มีวันหยุด winningft


คุณดูแลความงามมากเกินไปหรือเปล่า?

by DollarFC

บางครั้งการทำอะไรบ่อย ๆ หรือมากเกินไปก็อาจส่งผลร้ายได้ โดยเฉพาะกับกิจวัตรในการดูแลความงาม ฉะนั้น เราได้รวบรวมปริมาณที่เหมาะสมในการดูแลความงามแต่ละอย่างมาบอกคุณแล้ว

            ล้างหน้า : วันละไม่เกินสองครั้งเช้าเย็น ถึงแม้คุณจะมีผิวมันมาก ก็ไม่ควรล้างหน้าเกินกว่านี้

            ทายาแต้มสิว : วันละสองถึงสามครั้งถ้ายาแต้มสิวนั้นมีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิก หรือทาวันละครั้งถ้ามีส่วนผสมของเบนซอยล์เพอร์ออกไซด์ เพราะเป็นสารที่ทำให้ผิวแห้งได้ง่าย

            มาส์กพอกหน้า : สัปดาห์ละครั้งถ้าคุณใช้แบบที่ช่วยให้ความชุ่มชื้น หรือสัปดาห์ละสองครั้งถ้าใช้แบบที่ช่วยดูดซับความมันสำหรับคนที่เป็นสิวง่าย

            สครับขัดตัว : ใช้แค่สัปดาห์ละครั้งก็จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพออกไป โดยไม่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองแล้ว


สองสัปดาห์แรกสำหรับการเลิกบุหรี่

by DollarFC

royal1688 รายงานวิจัยชี้ว่าการดูดน้ำเย็นด้วยหลอดจะทำให้มีการหลั่งสาร dopamine ซึ่งเป็นสารในสมองที่ช่วยให้อารมณ์ดี การทานอาหารมื้อเล็ก ๆ
โดยอาจจะเพิ่มมื้อจะช่วยให้ลดความอยากบุหรี่ พยายามเลือกอาหารสุขภาพ และอาหารที่มันเพื่อป้องกันน้ำหนักขึ้น
- คิดถึงประโยชน์จากการหยุดบุหรี่บ่อย ๆ การเลิกบุหรี่มีประโยชน์หลายอันที่เห็นได้ทันที เช่น ประหยัดเงิน ไม่มีกลิ่นติดตัว รับรสอาหารได้ดีขึ้น
รู้สึกร่างกายมีพลังมากขึ้น ควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น เมื่ออยากบุหรี่ลองคิดถึงเรื่องพวกนี้บ่อย ๆ
- แปรงฟันให้บ่อยขึ้น ประโยชน์อย่างหนึ่งของการเลิกบุหรี่คือ กลิ่นปากไม่มี และรับรสอาหารได้ดีขึ้น การแปรงฟันบ่อยขึ้น จะช่วยให้ลดความคิดจะสูบบุหรี่ รู้สึกว่าปากสะอาด และสดชื่น
- งดการดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์เป็นเหตุผลที่ทำให้กลับไปสูบบุหรี่ได้มากที่สุด เพราะมีลักษณะขอพฤติกรรมที่เป็นนิสัยระหว่างการสูบกับการดื่ม ดังนั้น งดการดื่มแอลกอฮอล์ดีกว่า.
-ไปอยู่ในเขตห้ามสูบ เวลาเกิดอยากบุหรี่ขึ้นมา royal1688 ลองไปอยู่ในที่ห้ามสูบ เช่นเข้าโรงหนัง ห้องสมุด หรือห้างสรรพสินค้า เบี่ยงเบนความสนใจไปเรื่องอื่น ๆ
- เตือนตัวเองบ่อย ๆ ว่าทำไมจึงคิดเลิกบุหรี่ เขียนเหตุผลที่คุณคิดจะเลิกบุหรี่ ติดไว้ตามที่ต่าง ๆ ที่คุณจะเห็นได้บ่อย ๆ เช่นในครัว โต๊ะทำงาน กระจก
หลายคนที่เลิกบุหรี่ได้บอกว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่ดีทีเดียว อาจจะติดภาพของคนในครอบครัวของคุณไว้ด้วยกันจะยิ่งให้มีกำลังใจมากขึ้น
- หากิจกรรมทำตลอดเวลา การออกกำลังกายจะเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้ลืมความอยากบุหรี่ เมื่อร่างกาย active จะสร้างสารที่ช่วยให้อารมณ์ดี ลความเครียด
การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ที่ช่วยได้ โดยเฉพาะในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการหยุดบุหรี่
- ใช้ปฏิทินเป็นตัวช่วย ในช่วงสองสามสัปดาห์แรก วางแผนต่าง ๆ ไว้ในปฏิทิน ทั้งเรื่องอาหาร การพบปะเพื่อนฝูง พยายามหากิจกรรมต่าง ๆ เพื่อให้ตัวเองไม่ว่างจนเกินไป
- หาอะไรมาเคี้ยวเล่น การที่เคยสูบบุหรี่จะรู้สึกคุ้นกับการที่ต้องมีอะไรในปาก การเคี้ยวหมากฝรั่ง หรือของว่างสุขภาพ จะช่วยลดความอยากบุหรี่ได้ แต่ต้องระวังเรื่องแคลอรีที่จะทำให้น้ำหนักขึ้นด้วยนะครับ
- เลือกคุยกับคนที่จะช่วยให้สนับสนุนการหยุดสูบ royal1688 ถ้ามัวแต่คุยกับเพื่อนๆ ที่สูบบุหรี่อยู่ไม่นานคุณจะกลับไปสูบเหมือนเดิม ในช่วงแรกให้คุยกับคนที่เคยเลิกบุหรี่ได้ จะได้คำแนะนำในการหยุดสูบได้ดีทีเดียว
- ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คาเฟอีนอาจจะทำให้ตื่นและสดชื่นในตอนเช้า แต่ถ้ามากเกินไปอาจจะทำให้กระสับกระส่าย หรือเครียดได้ ยิ่งถ้ากำลังหยุดบุหรี่จะยิ่งมีผลมากขึ้น ดังนั้นในช่วงแรกอาจจะต้องลดการดื่มกาแฟลง
- จัดการกับเรื่องเครียด ๆ อารมณ์ในทางลบทั้งหลายทั้งเรื่องโกรธ ซึมเศร้า วิตกกังวล จะเป็นตัวกระตุ้นให้กลับไปสูบบุหรี่ ดังนั้นต้องหาทางจัดการกับความเครียดให้ดี
- อดทน และพยายามทำตามที่ตั้งใจไว้ ถ้าหากว่าคุณสามารถผ่านช่วงสองสัปดาห์แรกไปได้ royal1688 โอกาสที่คุณจะเลิกบุหรี่ได้ค่อนข้างสูง แต่ต้องพยายามอย่าเผลอไป เพราะถ้าคุณเผลอไปแค่ครั้งเดียว ที่พยายามมาอาจจะสูญเปล่าไปเลย.


กินยาแก้ไอให้ถูกวิธี

by DollarFC

ยาแก้ไอน้ำดำ เป็นยาแก้ไอที่ผู้คนนิยม เพราะมีราคาถูก รับประทานง่าย ใช้รักษาอาการไอแห้ง ๆ ไม่มีเสมหะ

          การรับประทานยานี้ที่ถูกต้อง ควรรับประทานตามเวลาที่กำหนด คือวันละ 3 – 4 ครั้ง แต่ส่วนใหญ่นิยมจิบบ่อย ๆ เวลาไอ ซึ่งอันที่จริงอาจเป็นอันตรายได้ เนื่องจากได้รับทิงเจอร์ ฝิ่น มากเกินไป อาจทำให้ง่วง มึน งง คลื่นไส้ ท้องผูก

          ยานี้มีข้อห้ามใช้ในเด็กเล็ก หญิงมีครรภ์ และในคนที่ไอมีเสมหะเหนียว หรือไอจากความผิดปกติอื่น ๆ เช่น หลอดลมอักเสบ ปอดอักเสบ จะทำให้เสมหะเหนียวอุดตันทางเดินหายใจเป็นอันตรายได้

          อย่างไรก็ตาม วิธีการรักษาอาการไอแบบง่ายๆ และปลอดภัย นั่นคือ การดื่มน้ำอุ่นบ่อย ๆ ในระหว่างวัน และการใช้ยาอม เช่น ยาอมมะแว้ง สามารถช่วยลดอาการไอได้

          ที่สำคัญต้องใช้ยาให้ถูกโรค ถูกเวลา และถูกขนาด แต่ถ้าหากใช้ยาถูกต้องตามนี้แล้ว อาการยังไม่ดีขึ้นก็ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร


เคี้ยวนาน..ฉลาดมาก

by DollarFC

 การเคี้ยวมาก จะช่วยให้สมองปราดเปรียวมากขึ้น นักการเมืองชาวอังกฤษท่านหนึ่งเคยกล่าวไว้ว่า
 ”อาหาร 1 คำ ต้องเคี้ยวอย่างน้อย 3-12 ทีไม่ว่าอาหารนั้นจะอ่อนแค่ไหนก็ตาม ถ้าคุณไม่มีความอดทนขั้นนี้ ก็อย่าไปหวังว่าจะเป็นผู้ยิ่งใหญ่ได้” 

มีอาจารย์ท่านหนึ่ง ป่วยเป็นโรคกระเพาะอาหารตั้งแต่เด็ก สร้างความกลัดกลุ้มทรมานแก่เขามาก หลังจากเขาทดลองเคี้ยวอาหารคำละ 100 ทีแล้ว ปรากฏว่า เขาหายจากโรคกระเพาะอาหารในเวลา 1 สัปดาห์ 

 
การเคี้ยวอาหารมิเพียงเกี่ยวกับสุขภาพเท่านั้น ยังเกี่ยวพันกับสมรรถนะของสมองอย่างแนบแน่นด้วย การเคี้ยวอาหารจะกระตุ้นให้ต่อมน้ำลาย (SALIVARY GLAND) และต่อมใต้หู (PAROTID GLAND) หลั่งฮอร์โมนออกมา
 
ขณะเดียวกัน อาการเคี้ยวซึ่งทำให้ฟันบนกับฟันล่างกระทบกันก็จะกระตุ้นสมองใหญ่ด้วย การกระตุ้นนี้จะทำให้สมองใหญ่ปราดเปรียวยิ่งขึ้น ช่วยเพิ่มพลังแห่งการวินิจฉัย การขบคิดและสมาธิ 
 
ข้างล่างนี้คือผลที่ได้จากการทดลอง จำนวนทีที่เคี้ยวอาหารสำหรับประกอบการพิจารณา ผู้ที่สนใจจะทดลองดูก็ได้ ผลที่ได้จากการเคี้ยวอาหาร 
 
การเคี้ยวอาหาร 30 ที ผลที่ได้จากการกินอาหารแต่ละคำ ควรเคี้ยวอย่างน้อยที่สุด 30 ที จะช่วยให้เหงือกแข็งแรง และช่วยรักษาอาการขี้หงุดหงิดจิตใจไม่สงบ  
การเคี้ยวอาหาร 50 ที จะช่วยลดการกลัดกลุ้มเจ้าอารมณ์ อย่างน้อยที่สุดช่วยให้ลืมเรื่องไม่น่าอภิรมย์ได้ในเวลากินอาหาร นอกจากนี้ ยังลดความอ้วนได้ เนื่องจากไม่มีส่วนผสมของน้ำที่เกินจำเป็นถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย 
 
การเคี้ยวอาหาร 100 ที ช่วยให้หนักแน่นมากขึ้น สามารถวินิจฉัยและจัดการปัญหาต่างๆ อย่างสงบเยือกเย็น กินน้อยแต่ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้มาก นอกจากนี้ยังช่วยลดการอยากอาหารประเภทเนื้อ หรือระคายต่อร่างกายได้ด้วย 
 
การเคี้ยวอาหาร 200 ที ถ้ายืนหยัดเคี้ยว 200 ที ต่ออาหาร 1 คำได้ทุกมื้อแล้ว จะหายจากโรคกระเพาะเรื้อรัง และโรคกระเพาะอาหารเป็นแผลอย่างรวดเร็ว 
 
ขณะเดียวกันก็ช่วยให้คาดการณ์และวินิจฉัยปัญหาต่างๆ ได้แม่นยำมากขึ้น